Living Temple · 16 semaines en groupe
AMPLITUDE
Prendre de la force.
Prendre ta place.
Quatre mois pour transformer ton corps et la manière dont tu habites ta vie. Tu construis ta force à travers une planification de musculation, soutenue par des rencontres de groupe et un suivi chaque semaine.
Tu expérimentes ta propre transformation.
De l’intérieur vers l’extérieur.
Ce que tu viens construire
Ton corps s’engage.
Tu prends de l’espace.
Tu souhaites développer ta force et ta masse musculaire, avec une direction claire et le soutien d’un groupe. Tu es prêt·e à réserver du temps à ton entraînement et à observer ce qui évolue dans ta façon de te choisir.
Le travail physique donne des repères concrets : une planification qui avance par phases, des séances à la maison ou au gym, une attention à l’alimentation et à la récupération.
Ce que tu vis dans ton quotidien nourrit aussi nos échanges. Les habitudes qui reviennent, les limites que tu poses et la place que tu t’accordes font partie du processus.
Ton rythme pendant quatre mois
Un cadre pour vivre la transformation.
Dans ton entraînement
Une planification de construction musculaire accessible dans Hexfit, avec une version maison ou gym. La base prévoit quatre entraînements par semaine, avec une option sur trois jours selon ton horaire.
Chaque semaine, ensemble
60 minutes consacrées à la compréhension de ton processus de transformation physique et identitaire. Ce que tu expérimentes entre les rencontres nourrit la suite.
Le soutien autour de toi
Une rencontre individuelle de 30 minutes avant de commencer pour comprendre d’où tu pars et adapter ton entraînement.
Un check-in hebdomadaire pour regarder comment ton corps répond et faire les ajustements utiles.
Un chat de groupe privé pour poser tes questions entre les rencontres. J’y réponds à des moments définis dans la semaine.
Des repères en alimentation et en récupération pour soutenir ta progression.
La prochaine édition se prépare
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