LIVING TEMPLE · ACCOMPAGNEMENTS
Ton corps donne la direction.
Un parcours privé de trois ou six mois pour faire évoluer ton entraînement, ton alimentation et ta façon de prendre soin de toi. Nous construisons le travail ensemble, à partir de ta réalité et de ce que tu souhaites transformer.
Tu peux aussi me retrouver pour un accompagnement autour de la maternité ou une rencontre plus ponctuelle.
Autour de la maternité
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De la préparation à la naissance aux premières semaines avec ton bébé.
Yoga et mouvement pré et postnatal →
Soins énergétiques · Énergie féminine · Rituels et cérémonies
LE PARCOURS 3 MOIS
12 semaines pour remettre ta base en cohérence.
Tu n’arrives pas ici pour recevoir un plan figé. Nous regardons ce que ton corps vit réellement, ce qui te vide et les endroits où tu compenses encore. À partir de là, je construis une stratégie avec toi et je l’ajuste pendant les 12 semaines.
Le travail peut toucher le système nerveux, le sommeil, l’énergie, l’alimentation, le cycle, le mouvement ou l’entraînement. Nous allons là où ton corps demande qu’on commence.
CE QUI EST INCLUS
— 3 rencontres privées de 90 minutes : départ, mi-parcours et bilan
— 2 phases de planification de 6 semaines
— un suivi hebdomadaire et un accès direct encadré
— des ajustements faits au fil de ton évolution
— le volet énergétique lorsqu’il soutient réellement le travail
12 SEMAINES · ACCOMPAGNEMENT PRIVÉ
L’accompagnement couvre 12 semaines. Au bilan final, nous clarifions la suite. Toute nouvelle phase de planification et de suivi commence dans un renouvellement.
Nous prenons le temps de parler de tes besoins, du parcours et de l’investissement lors d’un premier échange.
LE PARCOURS 6 MOIS
24 semaines pour que le changement tienne dans la vraie vie.
Le parcours 6 mois peut être choisi dès le départ lorsque tu sais que ton travail demande plus d’espace. Il peut aussi devenir la continuité naturelle du 3 mois.
Sur 24 semaines, la stratégie évolue avec les vraies saisons de ta vie. Cela nous donne le temps de voir comment ton corps répond au-delà des premières semaines et de consolider ce qui commence à changer.
CE QUI EST INCLUS
— 5 rencontres privées de 90 minutes : départ, semaines 6, 12 et 18, puis bilan final
— 4 phases de planification de 6 semaines
— un suivi hebdomadaire et un accès direct encadré
— des ajustements faits au fil de ton évolution
— le volet énergétique lorsqu’il soutient réellement le travail
24 SEMAINES · ACCOMPAGNEMENT PRIVÉ
L’accompagnement couvre 24 semaines. Au bilan final, nous regardons ce qui est intégré et ce qui demande encore du soutien. Toute nouvelle phase commence dans un renouvellement.
Nous prenons le temps de parler de tes besoins, du parcours et de l’investissement lors d’un premier échange.
LIVING TEMPLE — AMPLITUDE · EN GROUPE
16 semaines pour transformer ton corps et la manière dont tu habites ta vie.
Pendant quatre mois, tu prends le temps de construire de la force, de soutenir ton corps et d’observer ce qui change en toi. L’entraînement, l’alimentation et la récupération donnent des repères concrets à cette transformation.
En parallèle, on s’intéresse à ta façon de te choisir : les habitudes qui reviennent, les limites que tu poses et la place que tu t’accordes. Les échanges du groupe permettent de mettre des mots sur ce que tu vis et d’avancer avec du soutien.
Chaque semaine, nous consacrons 60 minutes à la compréhension de ton processus de transformation physique et identitaire. Ce que tu expérimentes entre les rencontres nourrit la suite.
Tu expérimentes ta propre transformation.
De l’intérieur vers l’extérieur.
LA TRANSFORMATION PHYSIQUE
Pendant 16 semaines, ton corps est engagé dans un processus structuré de construction musculaire. La planification évolue par phases et s’ajuste selon ta progression. L’entraînement, l’alimentation et la récupération soutiennent concrètement ce que tu es en train de bâtir. Tu développes plus de force et de masse musculaire, tout en comprenant mieux les conditions dont ton corps a besoin pour évoluer.
LA TRANSFORMATION IDENTITAIRE
En parallèle, le travail identitaire s’ancre directement dans les situations réelles de ta vie. Tu mets en lumière tes zones d’incohérence, les patterns qui reviennent et les choix que tu poses encore par automatisme. Tu expérimentes une posture plus consciente, puis tu observes ce qu’elle transforme dans tes choix et dans la place que tu occupes. Ton empreinte énergétique évolue avec toi.
LE PROCESSUS AMPLITUDE
Ton corps change. Ta manière d’habiter ta vie aussi.
Ce qui accompagne tes 16 semaines.
UNE RENCONTRE INDIVIDUELLE AVANT DE COMMENCER
30 minutes ensemble pour comprendre d’où tu pars et adapter ton entraînement à ta réalité.
UNE PLANIFICATION DE CONSTRUCTION MUSCULAIRE
Tu choisis la version maison ou gym. La base est construite sur quatre entraînements par semaine, avec une option sur trois jours lorsque ton horaire le demande. La planification avance par phases dans Hexfit.
16 RENCONTRES DE GROUPE
Chaque semaine, 60 minutes consacrées à la compréhension de ton processus de transformation physique et identitaire. L’accent se déplace selon ce que le groupe est réellement en train de vivre.
UN CHECK-IN HEBDOMADAIRE
Chaque semaine, tu prends un moment pour regarder comment ton corps répond et ce qui se transforme dans ta vie. Les ajustements partent de ce que tu vis réellement.
UN CHAT DE GROUPE
Un espace privé pour déposer tes questions et rester en lien entre les rencontres. J’y réponds à des moments définis dans la semaine.
DES REPÈRES POUR SOUTENIR TON CORPS
L’alimentation et la récupération font partie du processus. Nous ajustons ce qui doit l’être pour soutenir ta progression.
La prochaine édition se prépare.
Tu aimerais faire partie du groupe ? Écris-moi pour me faire part de ton intérêt et recevoir les détails de la prochaine édition.